LUENNOT & KOULUTUKSET
Image
Etsitkö kehotietoisuuteen perehtynyttä asiantuntevaa ja innostavaa valmentajaa ohjaamaan työyhteisösi, tiimisi tai yhdistyksesi jäseniä kehotietoisuuden äärelle?

Tilaa ryhmällesi koulutus tai luento esim. seuraavista aiheista:

  • Keho ja stressin säätely
  • Keho ja tunteiden säätely
  • Kehotietoisuuden vaikutus traumasta toipumiseen
  • Keho, tunteet ja tarpeet – kuinka löytää syvä yhteys itseen ja toisiin
  • Yli- ja alivireyden tunnistaminen ja säätely
  • Vagushermon vaikutus ja aktivointi
  • Rakentava vuorovaikutus hyvinvoinnin tukena
  • Itsemyötätunto ja sen tervehdyttävä vaikutus
Image
Koulutuspaketit ryhmille

Koulutukset sisältävät teoriaosuuden valitusta aiheesta sekä kehollisia harjoituksia ohjeineen, jotta niitä on helppo alkaa soveltaa omassa arjessa. Pyydä tarjous räätälöidystä valmennuksesta tai tilaa valmis koulutuspaketti! Toteutukset tiloissanne pääkaupunkiseudulla tai etänä.


Kehon palautumisjärjestelmä


Luento ja harjoituksia palautumiseen

Sisältö:

  • Kesto 1 x 1,5 h
  • Stressin vaikutus kehoon ja mieleen
  • Autonomisen hermoston ja vagushermon merkitys palautumisessa
  • Vagushermon aktivointi helpoilla harjoituksilla

Hinta ryhmän koon ja toteutuksen mukaan välillä: 300 € - 600 € (+ alv 24 %). Toteutus omissa tiloissanne tai online-koulutuksena.


KYSY LISÄÄ

Kehotietoisuus palautumisen tukena

LUENTO JA OHJATTUJA HARJOITUKSIA

Sisältö:

  • Kesto 4 x 1,5 h
  • Stressin vaikutus kehoon ja mieleen
  • Autonominen hermosto palautumisessa
  • Stressinsäätely – kehon oireiden tunnistaminen, palautumisen aktivointi vagushermon säätelevän vaikutuksen avulla.
  • Tunteiden säätely – tunteiden ja tarpeiden kuuleminen ja kunnioittaminen
  • Itsemyötätunto voimavarana vaativuuden ja kriittisyyden sijaan

Hinta ryhmän koon ja toteutuksen mukaan: 1200 € – 1600 € (+ alv 24 %). Toteutus omissa tiloissanne tai online-koulutuksena.


KYSY LISÄÄ

TRE-stressinpurkuliikkeet ryhmille

Koulutus tiimille, työyhteisölle tai omalle kokoamallesi ryhmälle

Sisältö

  • Kesto 2 h
  • Teoriatietoa TRE-stressinpurkuliikkeistä ja niiden vaikutuksista
  • TRE-stressinpurkuliikkeiden ohjaus ryhmällesi
  • Ohjeet ja opastus kotiharjoitukseen

Hinta

Pienryhmä 2 – 4 hlö: 120 € – 180 € + alv 24 %
Työyhteisöt/ryhmät 5 – 12 hlö: 400 € – 700 € + alv 24 %

Toteutus omissa tiloissanne pääkaupunkiseudulla. Hinnat sisältävät mahdolliset matkakulut.


KYSY LISÄÄ
TURVA KEHOSSA
Etävalmennus
Image
Syksyllä 2023 alkaa online-valmennus Turva kehossa

Turva kehossa -etävalmennus muodostuu luennoista, online-ryhmätapaamisista ja kotiharjoituksista, jotka kannattelevat sinua rakentaessasi kehotietoisuudesta turvallisen perustan kohdata elämäsi haasteita. Valmennus on avoin kaikille, jotka kaipaavat lisää välineitä arjessa jaksamiseen, turvallisuuden tunteen lisäämiseen, kehoyhteyden vahvistamiseen ja palautumiseen.

Turva kehossa -etävalmennuksessa opit:

  • Tunnistamaan kehosi reaktiota stressiin
  • Tiedostamaan hermoston vireystilan ja säätelemään sitä kohti turvaa ja rentoutta
  • Vahvistamaan kehotietoisuuttasi ja ymmärtämään syvemmin kehosi viestejä
  • Tunnistamaan, mitä tarvitset voidaksesi paremmin
  • Ohjaamaan tietoisemmin palautumisprosessiasi

Valmennukseen kuuluu zoom-tapaamiset 6 x 2 h pienryhmässä (max 12 hlö) sekä video-, audio- ja pdf-materiaalit oman harjoittamisen tueksi.

Online-ryhmävalmennukset toteutetaan zoomissa ja tarkemmat tiedot sekä ilmoittautumisohjeet päivitetään lähiaikoina!


KYSY LISÄÄ
Image
Oletko kiinnostunut kuulemaan lisää luennoista ja koulutuksista?

Ota yhteyttä